안녕하세요 선생님 벌써 금요일이 되었습니다.
독서는 이미 알려졌다시피 생각의 힘을 기르고, 감성지능을 높이는 등의 삶의 유의미한 작용을 하죠.
책과 친하지 않은 사람들은 책이 지루하고 따분한 것 혹은 억지로 숙제를 하는 것처럼 부담스러운 것으로 여겨질 수 있기에, 독서습관을 들이기 위해서 초기에는 부담을 덜기 위해 쉽고 흥미로운 방법을 찾아가는 것이 좋다고 해요.
반려동물을 가족처럼 생각하는 ‘펫팸(Pet+Family)족’을 위한 반려동물 이색 용품이 주목받고 있어요.
전북특별자치도 익산시가 글로벌 '동물용 의약품 시장'을 선도하는 전초기지를 꿈꾸고 있어요. 3일 한병도 더불어민주당 의원(전북 익산을)과 익산시에 따르면 세계 동물약품 시장은 2022년 470억 달러(약 65조원)에서 2032년 995억 달러(약 137조원)로 크게 증가할 것으로 전망됩니다.
보건복지부에 따르면 2020년 우리나라 자살률은 인구 10만 명당 25.7명으로 OECE 평균 11명의 2배 이상을 상회해요.
주요 자살 원인은 10~30대는 정신건강 문제, 40~60대는 경제적 문제가 가장 큰 이유라고 해요.
자살 원인은 다양한 원인이 있으나 우울증과 같은 정신질환이 큰 비중을 차지하고 있구요.
한 연구에 따르면 국내 인구 중 약 4분의 1에 달하는 사람이 스트레스로 인한 신체질환을 호소하고 있다고 해요.
테스트 결과를 나온 점수를 반영하여 스트레스 수준을 파악해 볼 수 있어요
– 0~12점 : 정상수준
– 13~15점 : 운동, 명상 등 스트레스 예방활동 필요
– 16~18점 : 만성스트레스 상태로 우울증, 불안장애 검사 필요
– 19점이상 : 약물처방 등 전문 치료 필요
우리나라는 태어날 때부터 스트레스를 받는 환경에 살고 있죠.
입시, 취업, 인간관계, 경제문제 등 많은 문제들이 스트레스로 다가오는데. 우리가 어떤 유형의 사람인지 파악해보고. 유형에 따라 내가 받을 수 있는 스트레스가 무엇인지 알아볼 수 있다고 해요.
1) 공공의 이익형 인간
‘공공의 이익’은 모든 사람이 행복하기를 바라는 것에서 시작한다. 자기를 희생시키면서까지 남들을 위해 삽니다.
2) 책임 자처형 인간
‘책임 자처자’는 책임감에 만족을 느끼려 하고 활기차고 일을 책임지는 것을 좋아해요. 이러한 성향은 종종 너무 많은 임무를 수행하게 하여 스스로 압도당하고 불안하게 만듭니다
3) 성취 애착형 인간
‘성취 애착자’는 남들과 비교우위에 서고 싶어해요 .그들은 항상 동료들이 무엇을 하고 있는지 주시하고 일터에서 최고의 노동자가 되도록 자신을 몰아붙입니다.
4) 내적 사기꾼
‘내적 사기꾼’은 그다지 열심히 일하지 않습니다. 그리고 갈등회피를 위해 동료나 상사들과 소통하지 않아요. 업무평가나 학업성적이 취약할 수 있으며 이에 대한 질책, 꾸지람 등에 스트레스를 받을 수 있어요.
5) 자기 엄격형 인간
‘자기 엄격형 인간’은 그들 자신 스스로가 최악의 적이에요. 높은 개인적 기준을 세우고 실수를 할 때 자신에게 매우 엄격하구요. 한번의 실수에 좌절하기 쉬워요.
6) 걱정형 인간
‘걱정형 인간’은 일어날 수도 있고 일어나지 않을 수도 있는 미래의 사건에 집착해요. 그리고 일어나지 않은 일을 해결하기 위해 끊임없이 고민합니다. 필요없는 일에 시간과 노동력을 투입하기에 업무효율이 떨어지게 됩니다.
7) 공격형 인간
‘공격형 인간’은 스트레스에 분노로 반응해요. 이들의 공격적인 말과 행동은 직장내 분위기를 부정적으로 만듭니다. 이런 사람은 피하는게 최고입니다.
